عفونت ادراری (UTI) یکی از شایع‌ترین عفونت‌های دستگاه ادراری است که می‌تواند در هر قسمت از دستگاه ادراری، از مجرای ادرار گرفته تا کلیه‌ها ایجاد شود. این عفونت بیشتر در زنان دیده می‌شود و می‌تواند علائمی مانند سوزش ادرار، تکرر ادرار، درد در ناحیه کمر یا شکم و حتی خون در ادرار ایجاد کند.

معمولا عفونت ادراری با مصرف آنتی‌بیوتیک درمان می‌شود، اما پیشگیری از آن همیشه بهتر از درمان است. خوشبختانه راه‌های ساده‌ای برای پیشگیری از عفونت ادراری وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها نوشیدن آب کافی است. اما نوشیدن آب چگونه به عفونت ادراری کمک می‌کند؟ در این راستا با ما همراه باشید تا پاسخ این سوال را با هم پیدا کنیم و حقیقت تاثیر آب بر این بیماری را با یکدیگر برملا کنیم.

عفونت ادراری چیست و چگونه به وجود می‌آید؟

عفونت ادراری یا UTI، عفونتی است که در دستگاه ادراری رخ می‌دهد که این دستگاه شامل کلیه‌ها، حالب‌ها، مثانه و مجرای ادراری است که عفونت می‌تواند در هر قسمت از دستگاه ادراری رخ دهد، اما شایع‌ترین محل آن مثانه است.

همچنین عفونت معمولاً در اثر ورود باکتری‌ها به دستگاه ادراری ایجاد می‌شود که این باکتری‌ها می‌توانند از طریق مجرای ادراری از روده به دستگاه ادراری منتقل شوند. علاوه‌بر آن در برخی موارد عفونت ادراری می‌تواند در اثر عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک، کلامیدیا یا عفونت‌های قارچی نیز ایجاد شود.

در رابطه با درمان این بیماری باید بگوییم معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی درمان می‌شود و دوره درمان آن بین ۳ تا ۷ روز است. البته در برخی موارد ممکن است پزشک برای درمان عفونت ادراری شدید، از آنتی‌بیوتیک‌های وریدی نیز استفاده کند. همچنین پزشکان به بیماران خود توصیه می‌کنند تا آب تمیز و تصفیه شده در این دوران بنوشند تا به روند بهبودی بیماری کمک کند. اما آیا این کار واقعا تاثیر دارد؟ با ما همراه باشید تا در این باره اطلاعات بیشتری کسب کنید.

بیشتر بدانید: آیا آب تصفیه شده بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟

نوشیدن آب چگونه به پیشگیری از عفونت ادراری کمک می‌کند؟

درواقع نوشیدن آب به رقیق شدن ادرار کمک زیادی می‌کند و ادرار رقیق‌تر، باعث می‌شود تا باکتری‌ها راحت‌تر از بدن خارج شوند. همچنین براساس مطالعات متعدد، نوشیدن آب کافی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

در رابطه با مقدار آب کافی برای پیشگیری از عفونت ادراری می‌توان گفت به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، فعالیت بدنی و آب و هوای محل زندگی بستگی دارد. اما به‌طور کلی توصیه می‌شود که زنان روزانه حداقل ۲ لیتر (۸ فنجان) آب بنوشند و مردان نیز باید روزانه حداقل ۱.۵ لیتر (۶ فنجان) آب مصرف کنند. علاوه‌بر نوشیدن آب راه‌های دیگری نیز برای پیشگیری از عفونت ادراری وجود دارد که از جمله این راه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تخلیه ادرار به محض احساس نیاز
• عدم استفاده از محصولات بهداشتی معطر در ناحیه تناسلی
• پوشیدن لباس‌های زیر نخی
• شستن ناحیه تناسلی با آب و صابون ملایم
• اجتناب از مقاربت جنسی در دوران بارداری

به‌علاوه در صورت ابتلا به عفونت ادراری، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید و از مقدار آب مناسبی که باید بنوشید نیز مطلع شوید.

تحقیقات در مورد تاثیر نوشیدن آب بر عفونت ادراری

تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن آب کافی می‌تواند از ابتلا به عفونت ادراری جلوگیری کند. در یک مطالعه محققان دریافتند زنانی که روزانه ۲ لیتر آب می‌نوشیدند، ۴۰ درصد کمتر از زنانی که روزانه کمتر از ۱.۵ لیتر آب می‌نوشیدند به عفونت ادراری مبتلا می‌شدند.

همچنین محققان دریافتند مردانی که روزانه ۲.۵ لیتر آب می‌نوشیدند، ۵۰ درصد کمتر از مردانی که روزانه کمتر از ۱.۵ لیتر آب می‌نوشیدند، به عفونت ادراری مبتلا می‌شدند. در مجموع این مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن آب کافی می‌تواند یک روش موثر برای پیشگیری از عفونت ادراری باشد.

نوشیدن آب تصفیه شده در درمان عفونت ادراری

در تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که نوشیدن آب تصفیه شده می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت ادراری کمک کند. همچنین در مواردی که عفونت ادراری در حال پیشرفت است، نوشیدن آب تصفیه شده می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک زیادی کند.

البته نوشیدن آب تصفیه شده به تنهایی نمی‌تواند عفونت ادراری را درمان کند و در موارد شدید، ممکن است نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها نیز باشد. با این حال نوشیدن آب تصفیه شده می‌تواند یک درمان مکمل موثر برای عفونت ادراری باشد. بنابراین توصیه می شود که یک دستگاه تصفیه آب خانگی خریداری کنید و از آب تصفیه شده برای مصارف روزانه خود استفاده کنید.

سخن پایانی

در پایان این مقاله، می‌توان گفت که نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای پیشگیری از عفونت ادراری است. آب کافی باعث رقیق شدن ادرار می‌شود و باکتری‌ها را راحت‌تر از بدن خارج می‌کند. همچنین آب تصفیه شده به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری را بسیار کاهش می‌دهد. در نهایت آب یک هدیه ارزشمند از طبیعت است که می‌تواند نقش مهمی در سلامتی ما ایفا کند و با نوشیدن آب کافی، می‌توانیم از ابتلا به عفونت ادراری و سایر بیماری‌ها جلوگیری کنیم و از زندگی سالم و پرنشاطی لذت ببریم.

آب یکی از مهم‌ترین اجزا برای بدن انسان به شمار می‌رود که تاثیر بسزایی در عملکرد صحیص بدن می‌گذارد. همچنین همان طور که می‌دانید حدود ۷۰% وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است که در تمام سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن یافت می‌شود و برای عملکرد صحیح آن‌ها بسیار ضروری می‌باشد.

اما آیا شنیده‌اید که آب سالم موجب دفع سموم از بدن می‌شود؟ بله این ادعا کاملا درست است و علاوه‌بر آن مزایای بی‌شمار دیگری برای بدن دارد که در این مقاله، براساس مطالعات انجام شده، به بررسی این موضوع می‌پردازیم و خواهیم گفت میزان دقیق آبی که باید به‌طور روزانه مصرف کنیم چقدر است. همچنین فواید نوشیدن آب برای بدن را بررسی خواهیم کرد، بنابراین تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

فواید نوشیدن آب سالم و تصفیه شده

آب یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در عملکرد تمام ارگان‌ها و سیستم‌های آن دارد. همچنین نوشیدن آب سالم و تصفیه شده فواید بسیار زیادی برای بدن انسان دارد که در ادامه به‌طور جامع در مورد آن صحبت کردیم که با مطالعه این مطالب، متوجه خواهید شد که آب به چه اندازه روی زندگی تمام افراد تاثیر دارد و به سلامتی بدن کمک می‌کند.

• حفظ سلامت پوست و مو

آب برای حفظ رطوبت پوست و مو ضروری است، لذا پوست و مو از آب تشکیل شده است و خشک شدن آنها می‌تواند باعث چین و چروک، خشکی و شکنندگی مو شود. بنابراین نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست و مو کمک می‌کند و از خشک شدن آنها جلوگیری می‌کند.

• بهبود عملکرد گوارش

نوشیدن آب کافی به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند و از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست، سوء هاضمه و نفخ نیز جلوگیری می‌کند. همچنین یبوست یک مشکل گوارشی شایع است که با حرکات روده نامنظم یا سخت مشخص می‌شود و یکی از دلایل اصلی یبوست کم آبی بدن است. به همین خاطر نوشیدن آب سالم و کافی به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند و آن را برای دفع راحت‌تر خواهد کرد.

• کاهش خطر ابتلا به بیماری ها

آب علاوه‌بر تامین رطوبت مورد نیاز بدن، نقش مهمی در دفع سموم از بدن ایفا می‌کند. سموم مواد زائدی هستند که در اثر متابولیسم بدن یا قرار گرفتن در معرض محیط ایجاد می‌شوند و اگر سموم از بدن دفع نشوند، می‌توانند باعث بروز بیماری‌های مختلفی شوند.

• بهبود عملکرد مغز

آب به‌عنوان یک عایق الکتریکی به انتقال پیام‌های عصبی در سراسر مغز کمک می‌کند. درواقع پیام‌های عصبی، سیگنال‌های الکتریکی هستند که سلول‌های عصبی را به یکدیگر متصل می‌کنند و آب به حفظ این سیگنال‌ها و جلوگیری از اختلال در آنها کمک زیادی می‌کند. همچنین مغز از سموم مختلفی تشکیل شده است که باید از بدن دفع شوند، به همین خاطر نوشیدن آب به دفع این سموم از مغز نیز کمک می‌کند.

• حفظ تناسب اندام

یکی از مهم‌ترین نقش‌های آب، حفظ تعادل الکترولیت‌ها در بدن است. الکترولیت‌ها مواد معدنی با بار الکتریکی هستند که در مایعات بدن از جمله خون، عرق و ادرار یافت می‌شوند و این مواد معدنی برای عملکرد صحیح ماهیچه‌ها و عضلات بسیار ضروری هستند.

همچنین هنگامی که بدن دچار کم آبی می‌شود، تعادل الکترولیت‌ها نیز به هم می‌خورد. این امر می‌تواند منجربه گرفتگی عضلات، خستگی، سردرد، حالت تهوع و استفراغ شود. در واقع گرفتگی عضلات یکی از علائم شایع کم آبی است. هنگامی که بدن دچار کم آبی می‌شود الکترولیت‌ها از مایعات خارج سلولی خارج می‌شوند که این امر باعث می‌شود تا سلول‌های عضلانی نتوانند به درستی منقبض شوند و در نتیجه گرفتگی عضلات ایجاد می‌شود. بنابراین، برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از گرفتگی عضلات، مهم است که آب کافی بنوشید.

در نهایت برای اطمینان از اینکه آبی که می‌نوشید سالم و تصفیه شده است، می‌توانید از دستگاه‌ تصفیه آب خانگی استفاده کنید. درواقع این دستگاه‌ها می‌توانند انواع آلودگی‌های موجود در آب را از بین ببرند و آبی سالم و قابل شرب تولید کنند.

روزانه باید چند لیتر آب مصرف کنیم؟

میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، میزان فعالیت بدنی، آب و هوای محل زندگی و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد. اما در حالت کلی، توصیه می‌شود که زنان روزانه ۲.۷ لیتر و مردان روزانه ۳.۷ لیتر آب مصرف کنند که این مقدار معادل حدود ۸ لیوان آب برای زنان و ۱۲ لیوان آب برای مردان است.

البته این مقادیر فقط یک راهنمای کلی هستند و ممکن است برای برخی افراد نیاز به افزایش یا کاهش داشته باشند. به‌عنوان مثال، افرادی که به خاطر فعالیت بدنی تعریق زیادی دارند، نیاز بیشتری به آب دارند. همچنین افراد مسن و افرادی که در مناطق گرم و خشک زندگی می‌کنند نیز باید بیشتر آب بنوشند. همچنین در صورت بروز علائم کم آبی بدن مانند خستگی، سرگیجه، خشکی دهان و ادرار تیره، باید فوراً مقدار مصرف آب خود را افزایش دهید تا دچار مشکلات جدی‌تری نشوید.

چگونه آبی سالم داشته باشیم؟

آب آشامیدنی سالم باید عاری از میکروب‌ها، ویروس‌ها، مواد شیمیایی و سایر آلاینده‌ها باشد. لذا این آلاینده‌ها می توانند باعث بیماری‌های جدی از جمله اسهال، استفراغ، مسمومیت غذایی و حتی مرگ شوند. بنابراین برای داشتن آب آشامیدنی سالم، باید از منابع آب سالم استفاده کنید که منابع آب سالم عبارتند از:

آب لوله کشی: آب لوله کشی در اکثر کشورها توسط سازمان‌های دولتی به‌طور منظم آزمایش می‌شود تا از سالم بودن آن اطمینان حاصل شود. در ایران نیز سازمان آب و فاضلاب هر ساله آب لوله کشی را در سراسر کشور آزمایش می‌کند و نتایج آن را در سایت خود منتشر می‌کند.

آب چشمه: آب چشمه نیز معمولاً سالم است، اما باید قبل از مصرف آن را آزمایش کنید. برای آزمایش آب چشمه، می‌توانید از کیت‌های آزمایش خانگی یا آزمایشگاه‌های آب استفاده کنید.

آب معدنی: آب معدنی از منابع زیرزمینی تامین می‌شود و معمولاً حاوی مواد معدنی مفید است. آب معدنی نیز معمولاً سالم است، اما باید قبل از مصرف آن برچسب محصول را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آلاینده‌های خاصی را حذف کرده است.

همچنین اگر از منابع آبی که به‌طور منظم آزمایش نمی‌شوند استفاده می‌کنید، باید از یک دستگاه تصفیه آب استفاده کنید، چراکه دستگاه‌های تصفیه آب می‌توانند انواع آلاینده‌ها را از آب حذف کنند. لازم به ذکر است دستگاه‌های تصفیه آب انواع مختلفی دارند که هر کدام روش‌های مختلفی برای حذف آلاینده‌ها از آب استفاده می‌کنند که برخی از رایج‌ترین انواع دستگاه‌های تصفیه آب عبارت‌اند از:

فیلتر کربن: فیلتر کربن می‌تواند ناخالصی‌ها، طعم و بوی آب را حذف کند و معمولاً اولین فیلتری است که در دستگاه‌های تصفیه آب استفاده می‌شود.

فیلتر ممبران: فیلتر ممبران می‌تواند میکروب‌ها، ویروس‌ها و مواد شیمیایی را از آب حذف کند. همچنین از فیلتر ممبران معمولاً برای حذف آلاینده‌های ریز و خطرناک استفاده می‌شود.

سیستم‌های تصفیه آب کلرزنی: سیستم‌های تصفیه آب کلرزنی می‌توانند کلر را از آب حذف کنند. کلر یک ماده شیمیایی است که برای ضد عفونی آب استفاده می‌شود، اما می‌تواند طعم و بوی نامطبوعی به آب بدهد.

در آخر هنگام انتخاب دستگاه تصفیه آب، باید به عوامل مختلفی از جمله نوع آلاینده‌هایی که می‌خواهید از آب حذف کنید، بودجه خود و اندازه سیستمی که نیاز دارید توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی نقش آب در بهبود عملکرد بدن انسان پرداختیم. آب یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در عملکرد تمام ارگان‌ها و سیستم‌های آن دارد. بنابراین نوشیدن آب سالم و تصفیه شده فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به برخی از آنها اشاره کردیم. همچنین امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اگر سوال یا نظری دارید، می‌توانید در بخش نظرات آن را با ما در میان بگذارید.